Det finns mycket att säga om Tai Ji Quan (TJQ). Men orden kan ändå aldrig bli heltäckande. För att förstå TJQ måste man uppleva det genom träning under ledning av en erfaren instruktör.

TJQ är en Daoistisk metod för självförsvar, hälsa och att nå enhet med Dao. Tai Ji är namnet på symbolen för Yin och Yang. Quan betyder hand redo för strid. På engelska säger man stridskonst - "martial art". Men jag vill hellre kalla det en "konflikthanteringskonst".

Teorin om Yin och Yang säger bland annat att motsatserna skapar varandra. Styrka ger upphov till svaghet och mjukhet ger upphov till fasthet. Se det mjuka grässtrået som böjer sig för vinden medan det kraftiga trädet knäcks. När vi lyckas hitta tillbaka till vår mjukhet utvecklar vi en inre kraft (jin) som vi bevarar långt upp i åren trots naturligt åldrande. I TJQ-träningen låter vi det mjuka segra. Vi förlorar våra spänningar och felaktiga rörelsemönster, som annars hindrar den naturliga rörelseenergin och livsenergin (Qi). Vi närmar oss harmoni i kropp och själ.

Att uppnå mästarnivå innebär en genomgripande personlighetsutveckling. Ingen kan strida mot mästaren eftersom mästaren aldrig möter med strid. Vi behöver inte uppnå mästarnivå för att få nytta av TJQ - träningen i sig medför redan från första början personlighetsutveckling.

När vi inte är avslappnade tillräckligt i bukmusklerna så att andningen kan sjunka, är vår tyngdpunkt hög och balansen därmed dålig.

Länkar:
Om taiji-träning som metod att utveckla sin förmåga att bidra till levande möten Eller ladda ner filen i .odp-format Högerklicka och välj att spara filen (du behöver ett officeprogram som klarar ISO-standard för att kunna läsa filen). Och en .zip-fil med tillhörande ljudfiler.

Wee Kee Jin, min främste nuvarande inspiratör

Yangskolan (där Yang Zhen Dou är överhuvud)

Lifematters

Svenska Budoförbundet

Qi-journal

Tai Chi Nyt (Dansk Taijitidning, site även på engelska)